FitEngineer

Online Training

Online Training تفاصيل الاونلاين

استماره التعارف

بمثابته اداه التعارف بيني وبينك و هى عباره عن أسئله في ملف يتم ارسالها ليك بعد الاشتراك

بعرف عن طريقها معلومات عن حياتك اليوميه ( بتحب تاكل ايه ؟ - مجهودك اليومي - عدد الايام المتاحه للتدريب  - لو عندك اصابات سابقه - اوزانك في بعض التمارين .. وغيره  من المعلومات المهمه و الضروريه لتصميم البرامج )

الوضوح و الدقه في كتابه الاستماره بتكون مهمه لانها اساس اللى اقدر ابني عليها برنامج تدريبي و غذائي مناسب ليك

الصور و المقاسات

الصور اهم عامل مهم عشان اقدر اقيم شكلك ( ارسال الصور لازم يكون اسبوعياً )

الصور المطلوبه ( الامام - الخلف - الجنب - الرجلين - الصوره الاماميه و الخلفيه ايضاً وضع الدابل باي و غيرها حسب الحاجه ) طريقه التصوير بتستملها مع الاستماره بعد الاشتراك

من الممكن انه يتم طلب بعض المقاسات ( حسب الحاله )

في حاله تدريب البنات و السيدات  بنستعمل المقاسات

البرامج التدريبيه

البرامج التدريبية بتبقي مصممه حسب عوامل كتيره منها ( عدد سنين الخبره - هدفك - عدد الايام المتاحه ليك - الاصابات السابقه - العضلات الضعيفه وغيرها من العوامل المهمه  )

البرامج مصممه ليك مخصوصاً حسب الاجهزه المتاحه ليك في الجيم او المنزل او غيره 

البرامج مشروحه بالفيديو , مجرد ما تضغط على اسم التمرين , بيفتح ليك فيديو , تتفرج عليه وتشوف الاداء

البرامج مشروح فيها ( طرق التسخين الصحيحه قبل التمرين و بالتفصيل )

البرامج الغذائيه

البرنامج الغذائي مصمم خصيصاً حسب العناصر المتاحه ليك

يوجد بدائل للتنويع بين العناصر المختلفه من النشويات و البروتينات و الدهون الصحيه

الانظمه مبنيه على اسس علميه و عمليه محسوب فيها المغذيات المطلوبه حسب هدفك و حسب المرحله و حسب العمر و المجهود و عده عوامل اخرى مهمه

يعني مش لازم تاكل بيض و مش لازم تاكل شوفان .. مفيش اجبار على نوع معين من الاكل الا في حالات دايت معينه قاسيه

متابعه الاداء الحركى

متابعه الاداء الحركي عن طريق الفيديوهات متاحه في  التدريب الاونلاين حيث ان الاهتمام بالاداء الحركي مهم جداً لضمان التمرين الصحيح و لتحقيق افضل مكتسب عضلي و تقليل معدل الاصابات 

بيتم تصوير مجموعه من التمرينات المطلوبه  و ارفاقها مع التقرير الاسبوعي , هتقدر تتأكد من صحه ادائك في كل التمارين و هنتعلم الاداء الصحيح باذن الله 

 

متابعه الاستفسارات اليوميه

  لو عندك اسئله او استفسارات خاصة بالدايت و التمرين الخاص بيك , بتسيب سؤالك في اى وقت يومياً على الواتس اب و برد عليك في خلال 24 ساعه

يجب تجميع الاسئله على مدار اليوم لسرعه الرد و التنسيق , حيث ان ارسال استفسار او رسائل كل فتره يجعل دورك في ترتيب الرسائل متأخر , بتالى جمع الاسئله كلها اللى محتاج تسأل فيها , لاني برد في خلال 24 ساعه من تاريخ اخر رساله

 الجمعه هي اجازتي الرسميه  فبرجاء تجميع كل اسئلتك و استفساراتك على مدار بقيه الاسبوع

التقرير الاسبوعى

التقرير الاسبوعي هو اهم خطوه لضمان المتابعه الصحيحه

في المتابعه دوريه اسبوعيه , بتبعت ليا ملف تقريرك اسبوعي عباره عن ( اوزانك الحديثه + الصور الحديثه ليك بشكل دوري +  معدل الخطوات و الاجهاد او مشاكل الدايت و التمرين و بعض المعلومات هتعرفها في الاستماره  + تصوير الاداءات الاسبوعيه المطلوبه ))

لماذا التقرير الاسبوعي ؟ عشان نقدر نقيس التطور و التغير و معرفه المتغيرات و ان كانت صغيره ( انا ليا نظرتي المختلفه )  و بناء عليها نقرر ممكن نعدل في الدايت او التمرين

المتابعه الاسبوعيه بتكون من طرفك وليس من طرفي ,اي بمعني  انت المطلوب منك ارسال التقريرالاسبوعي ليا و مطلوب منك تتابعني باخبارك و ليس العكس

تعديل الدايت او التمرين ( ان احتجنا )  يستغرق وقت من 1 ساعه و حتى  ٤٨ ساعه

 تثبيت موعد التقرير  الاسبوعي  مهم جداً حيث ان العشوائيه في تقديم التقرير تفقد المتابعه جودتها, بالاضافه الى اني استقبل يومياً عدد معين من التقارير و ذلك لضمان مستوى الخدمه المقدم لك , فارسال التقرير في غير ميعاده يفقد أهميه التقرير و يفقد متابعتي الجيده لتطورك الاسبوعي  , بيتم احتساب مده مراجعه التقرير من اخر رساله , بتالى رجاء تجميع التقرير بشكل منظم و جيد في ميعاده حتى لا تعطل نفسك 

 الجمعه هي اجازتي الرسميه  فبرجاء ارسال تقريرك في الميعاد المحدد ليك فقط

اشتراك مدى الحياة في قناة التليجرام

تم اضافه خدمه قناة تليجرام  , القناة تحتوى على نصايح عن طرق الطهى و الدايت و غيره من النصائح و اخر الاخبار 

بالاضافه الى انها اداه التواصل بيني و بين كل الناس اللى تم تدريبهم على مدار السنيين الماضيه

بتالى هيفضل متصل معايا عن طريق قناة التليجرام

اشتراك القناة (( مدى الحياه مجاني )) - الغرض منه نفضل على تواصل مع بعض بشكل عام

Transformations

الاسئله الشائعه

هل لو عندي اصابه معينه ممكن اشترك ؟
حسب نوع و درجه الاصابه , لازم العرض الاول على الطبيب المختص و بعدين الطبيب يوافق على ممارسه التمارين
بالاضافه انك لو متابع مع دكتور علاج طبيعي , فانا بقدر انسق جدولك التمريني و يمكنك عرض الجدول على الطبيب المختص للتأهيل و التنسيق بينا
ملحوظه : بعض انواع الاصابات لايمكنه ممارسه التمارين و بتالى يمكننا فقط اتباع نظام غذائي .
 
هل لو عندي مرض معين ممكن اشترك ؟
حسب نوع المرض  , لازم العرض الاول على الطبيب المختص و بعدين الطبيب يوافق على ممارسه التمارين مع حالتك الصحيه , يجب ابلاغي اولاً بالسن و الحاله المرضيه قبل الاشتراك حيث انني لا اقبل كل الحالات المرضيه , في حاله عدم ابلاغي و قيامك بالاشتراك سوف يسري بقيه التعليمات من حيث سياسيه استرجاع الاموال .
 
امتي بيتم ارسال البرامج لبدء المتابعه ؟!
بعد لما ترسل اجابات الاستماره كامله + الصور المطلوبه + لو فيه مناقشه بينا عن حاجه معينه و بسلم ليك البرامج بعديها في خلال (  7 ايام )
 
هل يوجد استخدام استرويد او منشطات ؟
لا .. لايوجد .. جميع متابعاتي 100% طبيعي
 
هل هيتم عرض صوره تحولي / اداء حركي لتمريني ؟
– نعم بالتأكيد هيتم عرض  صور تحولك .. صور تحولك هي عامل النجاح مشترك بينا .. بالنسبه ليا تعني نجاح شغلي و تسويق لانظمتي و مجهودي …
كمان هي نجاح شغلك و مجهودك و تشجيع لتطورك
 
* الموافقه على التدريب و ارساله التحول يعني الموافقه على شروط السابقه منها عرض صور التحول
 
– و من احد اهم عوامل نجاح التمرين هو التأكد من انك بتقوم باداء مناسب و سليم لتقليل معدل الاصابات كمان فباتالى مهم جداً تصورلي ادائك في التمرين .
في حاله وجود اخطاء في الاداء في التمرين .. بيتم تصحيحه ليك و بشتغل معاك في التمرين من الصفر بتالى ده يعتبر واجهه تسويقه لشغلي و مجهودي  بالاضافه لو فيه شكر او رساله على الواتس اب بقدر اعرضها تقديراً للتطور الحاصل , بتالى بعرضها على السوشيال ميديا عندي كما هي على وضعها بدون اخفاء تفاصيل .. زي  الفيديو ده
فيه حاله عدم الرغبه في عرض الصور التحول فبيكون سعر الاشتراك مختلف ( خاص بالفتره اللى بيتم الاشتراك فيها شهرياً فقط – بمعني انه لو تم الاشتراك خلال 3 شهور بعدم عرض الصور فالاشتراك خاص بالفتره دي فقط و ليس غيرها )
*متابعه السيدات و البنات عن طريق المقاسات و الوزن و متابعه الاداء الحركي اختياري ( ولايتم عرض ادائهم الحركي على السوشيال ميديا )
هل ممكن اوقف المتابعه بسبب مرض او غيره ؟!
– الاشتراك الشهري لايمكنه ايقاف او تجميد الاشتراك مهما كان السبب , وذلك لان المده صغيره  و البرامج قابله للتطبيق في اي وقت .
– اشتراك ( 3 شهور ) يمكنه ايقاف الاشتراك بحد اقصي 1 شهر و لمره واحده فقط , ولايمكنه تجزئه او تقسيم الايقاف , و يجب ان يكون يتم ابلاغي بالايقاف و يكون الايقاف بسبب ( ظرف طارئ ) مثل (  اصابه كورونا / اوعمليه ) تبدء المتابعه اتوماتيك بعد انتهاء مده الايقاف ( الشهر )
تبدء المتابعه تاني يوم من استلام البرنامج التدريبي و الغذائي حتى ولو لم تقم بتطبيقه .. فخدمه التدريب الاونلاين
مرتبطه بوقت الخدمه و ليس وقت التطبيق
 
سياسيه استرجاع الاموال في حاله انك قررت عدم استكمال المتابعه ؟
 في حاله الاشتراك( سواء شهر او 3 شهور )  ثم تراجعت عن بدء المتابعه الاونلاين  ( قبل استلام البرامج ) , هيتم خصم مبلغ 200 جنيه وذلك لانك هتكون استلمت ( الاستماره و طريقه التصوير )
لكن فيه حاله انك بالفعل استلمت البرنامج التدريبي والغذائي فلا يمكنك استرداد الاموال ..  حتى لو لم يتم اكمال المده .
 
طريقه التواصل  ؟

المتابعه عن طريق تطبيق ( الواتس اب ) عن طريق الكتابه فقط ….. ان كنت تريد المتابعه عن طريق الكتابه و الفويس نوت فيمكنك الاشتراك في المتابعه المتميزه 

متي يمكنك الرد علي اسئلتي ؟

اسعى دائماً الى الرد السريع على اسئلتك حسب مقدرتي ولكن هيتم الرد عليك باذن الله في خلال 24 – 36 ساعه و ليس اكثر من ذلك , لذلك يجب عليك تجميع الاسئله لسهوله الاجابه و التواصل , حيث انه يتم احتساب المده من تاريخ ووقت ارسال اخر رساله على الواتس اب

 هل يمكنني الاتصال عليك ؟

يشرفني اكيد طبعا تقدر تتصل  لكن اساس المتابعه هى الرسائل المكتوبه فقط كما هو موضح فوق بالاضافه الى اني  بدير شغل المتابعات بعيداً عن رقم الموبيل فلازم يكون الموبيل متاح جنبي + اننا بشر ممكن ابقي نايم ,مشغول , عندى ظروف  , فبتالى لازم تبلغني على رساله قبلها على الواتس اب و ان احتاج الامر بالفعل الى الاتصال , سوف اطلب منك بنفسي ان كان الامريستدعى الاتصال

بالاضافه الى انه البرامج شديده الوضوح ان شاء الله  فلن تحتاج تتصل بي ان شاء الله ( يرجي العلم بان خدمه الاتصال و الاستشارات الصوتيه لها اسعار اخري و المتابعه الاونلاين غير شامله الاتصال )

هل يوجد تأهيل رياضيين للرياضات المختلفه ؟
نعم … يوجد تأهيل رياضيين Strength & Conditioning بناء على احدث الطرق العلميه الفعاله لتدريب لعيبه الكوره – البوكس  و الكيك بوكسينج و الفنون القتاليه – الجودو – الجيوجيتسو  – الاسكواش و التنس و غيرهم من الرياضات – حسب رياضته و هدفه .
 
** هذه القوانيين و الشروط ليست للتضييق و انما هي لضمان مستوي الخدمه المقدم ليك ( حيث اني استقبل عدد معين في الشهر )  وذلك لضمان ايضاً التزام الناس حيث انه التحجج بالظروف لمدد طويله يفقد المتابعه اهميتها  . 
بتالى الموافقه على التدريب الاونلاين معناه اني اضمن التزامك لاطول فتره ممكنه و مساعدتك على التغير والتحول  فبرجاء قرائه الشروط و الملحوظات السابقه  .
 

7

طريقه الاشتراك

فودافون كاش / فوري ( داخل مصر ) 

بتقوم بارسال رساله على واتس اب رقم 01029949179  و سوف اقوم بالرد عليك و بابلاغك الاسعار  ثم تقوم بارسال عن طريق فودافون كاش او فوري

ويسترن يونيون ( خارج مصر )

يمكنك ارسال التحويل من الخارج عن طريق ويسترن يونيون لمعرفه التفاصيل  ارسل لي على الواتس اب ايضا

التحويل البنكي ( داخل او خارج مصر )

يمكنك التحويل من الخارج او الداخل عن طريق الحساب البنكي  ( التفاصيل عند الاستفسار )

لاتردد في التواصل معي , لمعرفه التفاصيل اكتر يمكنك مراسلتي على الواتس اب او ماسنجر الصفحه

error: Copyright© - FitEngineer

Fit Enigneer

For any additional inquiries please feel free to send us an e-mail at example@zest.com

Contact Us